تەندروستی

07:43

لە پێناو هەبوونی ددانی تەندروست بۆ منداڵان، پێویستە لە منداڵییەوە دایکان و باوکان ئاگاداربن، بیانبەن بۆ پشکنینی پزیشک بۆ دڵنیابوون لە نەبوونی کێشە لە ددانەکانیاندا، پزیشکێک دەڵێت: "منداڵ هەیە ددانی لە تەمەنێکی کەمەوە خراپ بووە".

08:37

ڕەنگە خووی خراپ ببێتە هۆی دروستبوونی ناڕێکی لە لێدانی دڵدا، وەک؛ جگەرەکێشان و خواردنەوەی کحولی و خواردنی مادەی هۆشبەر

08:25

مانگۆستین میوەیەکی بچوکی وەنەوشەییە و لە باشووری ڕۆژهەڵاتی ئاسیا دەڕوێت، کوڵاندنی ڕەگەکەیی و خواردنەوەی ئاوەکەی دەبێتە هۆی ڕیکخستەنەوەی سوڕی مانگانە.

08:03

خواردنی نیسک سودێکی زۆر بە لەش دەگەیەنێت بە مەرجێک زیادەڕەوی نەکرێت لە خواردنیدا.

07:29

بەکارهێنانی دەرمان بە بێ ڕەچەتەی پزیشکی بووەتە مەترسی ژیانی هاوڵاتیان و ساڵانە هەزاران کەس لە جیهاندا بەهۆی هەڵە بەکارهێنانی دەرمان و زیاد بەکارهێنانی دەرمانی دژە بەکتریاوە گیان لەدەستدەدەن.

10:14

پزیشک هەڤین کەمال شا دەربارەی جۆرە نەخۆشی و ئازارێک کە پێی دەوترێت جومگەی شانی بەستوو، ڕوونکردنەوە دەدات و ئاماژە بەوەدەکات کە چەندین نەخۆشی دیکە هەن کە ڕەنگە هۆکاری ئەم ئازارە بن.

12:23

‎پزیشک ئەسرا کەمال شامحەمەد، بەکالۆریۆس لە پزيشكی هەناوی و نەشتەرگەری گشتی و ماستەر لە زانستی خۆراك، دەربارەی زیادخواردنی شەکر لەلایەن مناڵ و توشبوونیان بە نەخۆشی شەکرە چەند زانیارییەک بڵاودەکاتەوە.

07:35

هەموو قوربانیانی بوومەلەرزەیەک چ ماڵ وحاڵی خۆیان لەدەستدابێت یان خێزان و کەسوکاریان لەدەستدابێت وەڵامێکی دەرونیان هەیە، زۆربەیان وەڵامێکی ئاسایییان هەیە و بەشێکیشیان وەڵامێکی توندتر، واتە باری دەرونی کەسەکان جیاواز وەڵامیان بۆ ڕووداوەکە دەبێت.

07:43

شێرپەنجەی منداڵ دووەم هۆکاری مردنە لە منداڵانی خوار تەمەن یەک ساڵ، لە هەرێمی کوردستانیش حاڵەتەکان تۆمار کراون و لە ساڵی ٢٠٢٢دا لە نەخۆشخانەی هیوا "٢١٢" حاڵەتی نوێ تۆمار کراوە.

10:07

لە توێژینەوەکاندا دەرکەوتووە کە بەڕێژەی ٥٤٪ دەتوانرێت لە ڕێگەی سسیتمی خۆراکیەوە ڕێگری لە شێرپەنجەی ڕیخۆڵە بکرێت.

13:14

تووشبووانی شەکرە کە هەمیشە دەبێت ئاگاداری جۆری خواردنەکانیان بن، لە وەرزی زستاندا دەبێت زیاتر لە خەمی کۆنتڕۆڵکردنی شەکرەیاندا بن و چەند خۆراکێک زۆر سودی بۆیان دەبێت.

08:01

چارەسەری فیزیۆتێراپی و مەساج و چارەسەری سۆنەر بەشدارن لە کەمکردنەوەی ئازار و هەوکردنەکان، چونکە چەسپاوی شانە نەرمەکان شل دەکەنەوە.

08:30

ئازاری پاژنە یەکێکە لە کێشە باوەکانی پێ کە چەندین هۆکاری هەیە، زۆرجار ئەم ئازارە بە تێپەڕبوونی کات لەگەڵ خواردنی هەندێک دەرمان و کەمکردنەوەی فشاری پاژنەدا نامێنێت.

13:29

بەدەر لە پێشنیارەکانی خواردنی سەوزەکان و بەپی ڕۆیشتن بۆ تەندروستییەکی باشتر، لە توێژینەوەیەکی نوێدا ڕێنمایی کەسەکان دەکرێت بەوەی گرنگی بە خوارنەوەی ئاوی زۆر بدەن و بیکەنە نەرێتێک.

12:31

خواردنی گیا سروشتییەکان سوودی زۆر بە جەستە دەگەیەنێت لەناویشیاندا ڕازیانە، بەڵام نابێت زیادەڕەوی بکرێت لە بەکارهێنانیدا.

10:08

کەلەرم و برۆکلی، لە شێوەدا هاوشێوەن و لە سوددا جیاوازن، سەرچاوەیەکی پێویستی وزەن و دەوڵەمەندن بە ڕیشاڵ و ڤیتامینەکان، کە یارمەتی باشترکردنی بەرگری دەدەن.

08:12

زینک ڕۆڵی گرنگی لە کرداری هەرسکردندا هەیە و لە ڕێی خۆراکەوە بەدەستدەهێنرێت، بۆ ئەوەش دەبێت ئەو خواردنانە بخورێت کە زینکیان تێدایە.

10:39

بیلمی میوەیەکی بەناوبانگە وەک تام لەگەڵ شۆربا و چەندین خواردنی دیکە بەکاردێت، جگە لە تام و بۆن خۆشیەکەی سودێکی زۆر دەبەخشێت بە تەندروستی مرۆڤ.

07:41

چەندین هۆکار هەن وا لە منداڵان دەکەن ترسیان هەبێت لە دەربڕین و ڕووبەڕووبونەوە، باشترین ڕێگە چارەسەریش پاڵپشتی خێزانەکانیانە بۆ باشترکردنی دۆخیان.

12:43

ژنانی بەتەمەن کە خشتەی خەوتن و بەخەبەرهاتنەوەیان ناڕێکە، لەوانەیە زیاتر هەستەکانی خەمۆکی و دڵەڕاوکێ تیایاندا دەربکەوێت، بۆیە خەوتنی باش تەندروستییەکی باشی دەروونیان پێدەبەخشێت.