تەندروستی

10:01

کاتێک ئاستی خوێ لە جەستەدا بەرز دەبێتەوە، دەبێتە هۆی چەندین کێشەی تەندروستی، هەر بۆیە چەند گیایەک هەن، ڕێژەی خوێ لە جەستەدا کۆنتڕۆڵ دەکەن.

09:19

کەرەوز، بە یەکێک لە سەرچاوە سروشتییە دیارەکانی ئاو دادەنرێت، بەو پێیەی زۆربەی پێکهاتەکەی لە ئاو پێکدێت بە ڕێژەی زیاتر لە ٩٠%، ئەمەش وایکردووە ببێتە هەڵبژاردەیەکی نایاب بۆ شێدارکردنی لەش لە کاتی دووگیانیدا.

14:54

فشاری درێژخایەن و بەردەوام کاریگەری لەسەر تەندروستی دەروونی دەبێت و ماددە خۆراکیەکانی جەستەت کەمدەکاتەوە.

10:15

پزیشک هەڤین کەمال، پسپۆڕ له‌ زانستی ئازار و به‌نج، هۆکار و چەند ڕێنماییەک بۆ چارەسەرکردنی ئازاری قۆڵ و شانەکان دەخاتەڕوو، کە یەکێکە لە ھەرە بێزارکەرترین ئازارەکانی جەستە.

14:32

توێژینەوەیەک ئاشکرای دەکات، یەک لەسەر سێی ژنان لە ماوەی سووڕی مانگانەیاندا دووچاری سەرئێشەی دژوار دەبنەوە.

09:48

  فستق بۆ دەمارەکان بە سوودە، چونکە ڕێژەیەکی زۆر لە ڕیشاڵی تێدایە.

12:02

پزیشکێک ئاماژە بەوەدەکات، کۆمەڵێک هۆکار دەبنەوە هۆی زرنگانەوەی گوێ، یەکێک لەوانە فشاری دەروونییە.

10:57

پزیشکان و پسپۆڕان ئاشکرای دەکەن، سەرجەم ئەو تەواوکەرە خۆراکییانەی میلاتۆنینیان تیادایە مەترسین لەسەر تەندروستی، بە تایبەت لە منداڵاندا.

10:40

تیمێکی زانکۆی فلۆریدای نێودەوڵەتی ئاشکرایدەکات، لە قۆناغی ئەزموونکردنی دەرمانی تایبەتمەندن بە جۆری دیاریکراوی شێرپەنجە کە کاریگەرییە لاوەکییەکانی دەرمانەکانی نەخۆشییەکە کەمدەکاتەوە و ئەنجامی ئەرێنیی بۆ دەرمانەکان زیاددەکات.

14:20

بە پێی توێژینەوەکان، زەیتی کونجی نیشانەکانی هەوکردنی جومگەکان کەمدەکاتەوە و یارمەتی چارەسەرکردنی دەدات.

09:43

برینی گەدە بریتییە لە برینی ناوپۆشی گەدە یان ڕیخۆڵە باریکە ئەمەش دەبێتە هۆی ئەوەی تووشبووەکە هەست بە ئازاری گەدە بکات و یەکێک لە هۆکارەکانی فشارە لەسەر کەسەکە.

15:05

پزیشکان ئامۆژگاری ئەوە دەکەن کە لە کاتی برسێتی مەلە کردن گونجاو نییە، بە تایبەت بۆ منداڵان.

10:47

پزیشکێکی پسپۆڕی شێرپەنجە ئاماژەی بەوەداوە، کەسانی دەمارگیر زیاتر لە کەسانی دیکە تووشی شێرپەنجە دەبن.

09:24

که‌می مه‌گنیسیۆم کێشه‌یه‌کی ته‌ندروستییه‌ و زۆرن ئه‌و که‌سانه‌ی رێژه‌ی پێویست له‌‌م کانزا گرنگه‌ له‌ ڕێگه‌ی خواردنه‌وه‌ وه‌رناگرن.

10:46

ئەو کەسانەی هەستیارییان هەیە لە وەرزی بەهاردا هەستیارییەکان زیاد دەکات و چەند هۆکارێک بۆ ئەمە خراوەتەڕوو، کە دیارترینیان بەرکەوتن بە ئاژەڵە ماڵییەکان و کەڕووە.

11:52

چوالە ڕێژەیەکی باش ڤیتامینەکانی وەکو کالیسیۆم وفسفۆر و مەگنیسیۆم بۆ جەستە دابین دەکات، بۆیە دەتوانێت ببێتە چارەسەری چەند نەخۆشییەک.

14:12

مۆسیقا لە مێژووی چارەسەری دەروونی دا گرنگی هەیە، ڕامونا جەدری مامۆستای مۆسیقا وتی: دەکرێت بە مۆسیقا چارەسەری نەخۆشی دەروونی و هتد بکرێت.

09:30

هه‌ڤین که‌مال شا محەمەد، پسپۆڕ له‌ زانستی ئازار و به‌نج و باس لە شێوازەکانی جووڵە و ڕەفتاری ڕۆژانە دەکات، کە دەبێتە هۆی ئازاری جەستە و پێویستە بە شێوازی دروست مامەڵە بکرێت.

09:28

توێژینەوەیەکی نوێی کۆلێژی لەندەن بۆ زانستی جێنەتیک ئاشکرای دەکات، مرۆڤ بە نزیکەیی دوو هێندە زیاتر ئاژەڵەکان تووشی ڤایرۆس دەکات وەک بە پێچەوانەوە.

07:30

خوو یەکێکە لەو ڕەفتارانەی دەکرێت لە چوارچێوەی ویستی کەسەکاندا نەبێت، هەندێک خوو هەن تاک هەستی پێدەکات، بۆیە پێویستی بە چارەسەری هەیە.