ناوەندی هەواڵ- لێکۆڵینەوەکان دەریدەخەن ٧٨%ی ئەو کەسانەی کە زۆر جار تووشی دڵەکزێ دەبن، ئازار نیگەرانیان دەکات و لەو خواردنانە دوور دەکەونەوە کە حەزیان لێیە، هەروەها لە کاتێکدا دەرمانەکانی دڵئاوسان یارمەتی سووتاندنی دەدەن، لەوانەیە کاریگەری لاوەکی ناخۆشیان هەبێت وەک سەرئێشە، هەستکردن بە نەخۆشی و سەرگێژبوون. بە خۆشحاڵییەوە توێژینەوەکان دەریدەخەن کە ئەلۆی ڤێرا بۆ دڵئاوسان یەکێکە لە باشترین چارەسەرەکانی سروشت.

دڵەکزێ کاتێک ڕوودەدات کە ترشی گەدە بەرز دەبێتەوە بۆ ناو گەدە، هەروەها ناسراوە بە گەڕانەوەی ترش، بۆ هەندێک، دوای زۆر خواردن یان خواردنی چەوری یان ترشی (وەک تەماتە و ترش) زیاد دەکات، هەروەها دەکرێت بەهۆی خواردنەوە کحولییەکان و کافاینەوە دروست ببێت، ئەگەر نەخۆشییەکە درێژخایەن بێت، ئەوا بە نەخۆشی گەڕانەوەی گەدە یان GERD دادەنرێت.

گەڕانەوەی ترش وەک هەستێکی سوتان وایە لە سنگتدا کە دەتوانێت لە سووکەوە بۆ توند بێت، نیشانەکانی تر لەوانەیە بریتی بێت لە هەستکردن بە نەخۆشی، تامێکی تاڵ لە دەمت یان هەڵئاوسان، بە شێوەیەکی ئاسایی، سووتانی دڵ لە هەر شوێنێک لە چەند خولەکێک بۆ چەند کاتژمێرێک بەردەوام دەبێت، ئەم نەخۆشییە زۆر باوە.