خواردنەوەی ئاو وەک نەریت، بۆ تەندروستییەکی باشتر
بەدەر لە پێشنیارەکانی خواردنی سەوزەکان و بەپی ڕۆیشتن بۆ تەندروستییەکی باشتر، لە توێژینەوەیەکی نوێدا ڕێنمایی کەسەکان دەکرێت بەوەی گرنگی بە خوارنەوەی ئاوی زۆر بدەن و بیکەنە نەرێتێک.
ناوەندی هەواڵ
پێشنیارەکان بۆ ژیانێکی درێژ و تەندروست بێ کۆتایین و ڕێگایەکی زۆر هەیە بۆ دروستکردنی عادەتی تەندروست یاخود "نەریتی نوێ"، لە توێژینەوەیەکدا کە مانگی کانوونی دووەمی ٢٠٢٣ لە "ئی بیۆ مێدیسین" بڵاوکراوەتەوە، توێژەران گەیشتنە ئەو ئەنجامەی کە بە بەردەوامی مانەوەی هایدرۆید لەوانەیە پیری هێواش بکاتەوە، هەروەها تەندروستییەکی باشتر دەبەخشێت، یان چەند ساڵێک بێ حاڵەتی درێژخایەنی وەک شەکرە و نەخۆشی دڵ ژیان دەکرێت.
ئەنجامەکانی ئەو توێژینەوەی کە دەیان ساڵی خایاندووە و زیاتر لە ١١ هەزار کەس بەشداری تێدا کردووە، پێشنیاری ئەوە دەکەن کە هایدرۆیدی گونجاو لەوانەیە پیری هێواش بکاتەوە و ژیانێکی بێ نەخۆشی بەسەربەرێت.
پزیشک ناتالیا دیمتریڤا، نوسەری لێکۆڵینەوە و توێژەری ئێن ئای ئێچ لە بڵاوکراوەیەکی ڕۆژنامەوانیدا ئاماژەی بەوەکرد، کە لێکۆڵینەوەیەکی چاودێری بوو، دەرکەوت ئەو کەسانەی کە ئاوی زیاتر دەخۆن لەوانەیە زیاتر ژیانی تەندروستتر بژین.
هێشتا، خوێندنی ئێن ئای ئێچ بەڵگەی باش پێشکەش دەکات کە هایدرۆید گونجاو و پێکهاتەیەکی سەرەکیە بۆ پیربوونی تەندروست، توێژینەوە باشەکان دەریدەخەن کە خواردنەوەی ئاوێکی زۆر ووزە و کرداری مێشک باشتر دەکات و ڕێ لە بەردی گورچیلە دەگرێت و جەستەت لە پلەی گەرمییەکی گونجاودا دەهێڵێتەوە، بەم شێوەیە، مانەوەی هایدرۆید ئامانجێکی یەکەمی نایابە ئەگەر تۆ هەوڵ دەدەیت عادەتی تەندروست پەرە پێبدەیت.
لێرەدا چەند ئامۆژگارییەک هەیە بۆ دەستپێکردن:
١- بە بەردەوامی لە ماڵەوە دوورن؟ بوتڵی ئاو بەکاربهێنە کە فلتەری هەیە، بۆیە دەتوانی پڕی بکەیتەوە لەسەر ڕۆیشتن و هەمیشە دەزانیت ئاوەکە کوالێتی باشە.
٢- ئەگەر ڕقت لە تامی ئاو بوو، دەتوانی قاشێک لیمۆ یاخود میوەی تێبکەیت.
٣ -لەبیرت بێ کە بەردەوام بیت لە خواردنەوە و بیرخەرەوەکان لەسەر تەلەفۆنەکەت دابنێ.