پزیشک نیگا شەفیق حەمەڕەشید پسپۆڕی نەخۆشیەکانی منداڵان و زانستی خۆراک چەند ڕێگەیەک بۆ دابەزاندنی چەوری لە خویندا دەخاتەڕوو.

ناوەندی هەواڵ

 

پزیشک نیگا شەفق لەو بارەیەوە لە ١٠ خاڵدا کە چەندین جۆری خۆراکی سود بەخش و زیان بەخشی دیاریکردوە هەروەها ئاماژە بە وەرزش کردن دەدات،ڕێگاکانی دابەزندنی چەوری خوێنی ئاشکرا کردووە.

 

چۆن چەوری خوێن دابەزێنین لەو نەخۆشانەی چەوری خوێنیان بەرزە:

١- ماست و شیری بێ چەوری و کەم چەوری بەکاربهێنرێت لە جیاتی ماست و شیری ئاسایی.

٢- خواردنی دەرەوەو ئامادەكراوو خێرا نەخۆین.

٣-خواردنی كوڵاوو بە هەڵم ئامادەكراوو برژاو بەكاربهێنین.

٤- ماسی لە جیاتی گۆشتی سور و گوێز و بادەم و چەرەسات لەجیاتی قەیماغ و چپس و شیرینی.

٥- كەم بەكارهێنانی رۆن لە خواردندا وە ئەگەر بەكارهات زەیتی زەیتونی سروشتی باشترینە.

٦-بەكارنەهێنانی كرێم و كەرە بۆ سەر خواردنەكان.

٧- زۆر بەكارهێنانی سەوزە بەهەموو جۆرەكانیەوە.

٨- میوە بەشێوەی پێویست بخورێت و زیادەرۆی تێدا نەكرێت.

٩- ڕۆیشتن بە پێ یان وەرزشكردن بۆ ماوەی نیو کاتژمێر و زیاتر.

١٠-دابەزاندنی كێش بەكەمكردنەوەی كالۆری لەلایەن پزیشكی پسپۆرەوە لەو نەخۆشانەی كێشیان زيادە.