مرکز خبر- گریه کردن یک عمل مشترک انسان است و می‌تواند توسط احساسات مختلف تحریک شود. گریه می‌تواند برای بدن و ذهن مفید باشد و این فواید از بدو تولد با اولین گریەی کودک شروع می‌شود. اکنون محققان دریافته‌اند که گریه می‌تواند هم برای بدن و هم برای ذهن مفید باشد.

 

بدن را سم زدایی می‌کند

سه نوع اشک وجود دارد:

اشک رفلکس: رفلکس اشک، ذراتی مانند دود و گرد و غبار را از چشم پاک می‌کند.

اشک‌های مداوم: اشک‌های مداوم چشم‌ها را چرب می‌کند و به محافظت از آنها در برابر عفونت کمک می‌کند.

اشک‌های احساسی: این نوع اشک ممکن است فواید زیادی برای سلامتی داشته باشند. در حالی که اشک‌های مداوم حاوی ٩٨ درصد آب هستند، اشک‌های احساسی حاوی هورمون‌های استرس و سایر سموم هستند که با گریه کردن از بدن خارج می‌شوند.

 

به آرامش فرد کمک می‌کند

گریه کردن ممکن است یکی از بهترین مکانیسم‌ها برای تسکین شخص باشد. گریه سیستم عصبی پاراسمپاتیک (PNS) را فعال می‌کند که به استراحت و هضم بدن کمک می‌کند.

 

درد را تسکین می‌دهد

اکسی توسین و مواد افیونی درون‌زا، که به نام اندورفین شناخته می‌شوند، برای مدتی طولانی منتشر می‌شوند.  این مواد شیمیایی که احساس خوبی دارند می‌توانند به کاهش درد فیزیکی و احساسی کمک کنند. هنگامی که اندورفین آزاد می‌شود، بدن ممکن است تا حدودی به مرحله بی حسی برود.

 

خلق و خو را بهبود می‌بخشد

همراه با کمک به کاهش درد، گریه کردن، به ویژه هنگام هق‌هق کردن، نفس‌های سریع زیادی از هوای خنک کشیده می‌شود. تنفس در هوای خنک می‌تواند به تنظیم و حتی کاهش دمای مغز شما کمک کند. یک مغز خنک برای بدن و ذهن لذت‌بخش‌تر از یک مغز گرم است. در نتیجه ممکن است پس از هق‌هق خلق و خوی فرد بهبود یابد.

 

باعث به وجود آمدن و بهبود رابطه می‌شود

گریه راهی است تا به اطرافیان فهماند که به حمایت نیاز دارید. از دوران کودکی، گریه کردن یک رفتار دلبستگی بوده است. عملکرد آن از بسیاری جهات به دست آوردن راحتی و مراقبت از دیگران است. به عبارت دیگر، زمانی که شرایط سخت می‌شود، به ایجاد شبکه پشتیبانی اجتماعی کمک می‌کند.

 

گریه کمک می‌کند تا از غم و اندوه خلاص شد

سوگواری یک فرآیند است که شامل دوره‌هایی از غم، بی‌حسی، احساس گناه و عصبانیت می‌باشد. گریه کردن در دوره‌های سوگواری بسیار مهم است. گریه می‌تواند کمک کند تا مصیب و غم وارده را پذیرفت و یا فراموش کرد. البته در صورتی که گریه مداوم و شدید باشد باید به پزشک مراجعه کرد.

 

تعادل عاطفی را باز می‌گرداند

گریه فقط در پاسخ به چیزی غم انگیز اتفاق نمی‌افتد. گاهی اوقات ممکن است زمانی که به شدت خوشحال، ترسیده یا استرس دارید گریه کنید. گریه به این شکل ممکن است به بازگرداندن تعادل عاطفی کمک کند. هنگامی که به طور باورنکردنی از چیزی خوشحال هستید یا می‌ترسید و گریه می‌کنید، ممکن است به این روش بدن شما برای بهبودی از تجربه‌ی چنین احساس قوی باشد.

 

به تنفس کودک کمک می‌کند

اولین گریه نوزاد از رحم، گریه بسیار مهمی است. نوزادان اکسیژن خود را در داخل رحم از طریق بند ناف دریافت می‌کنند. هنگامی که نوزاد به دنیا می‌آید، باید نفس خود را شروع کند. اولین گریه چیزی است که به ریه‌های نوزاد کمک می‌کند تا با زندگی در دنیای بیرون سازگار شوند.

گریه همچنین به نوزادان کمک می کند تا مایعات اضافی در ریه‌ها، بینی و دهان را پاک کنند.

 

به خواب نوزاد کمک می‌کند

همچنین گریه کردن به نوزادان کمک می‌کند که شب‌ها بهتر بخوابند. در یک مطالعه کوچک روی خواب نوزاد، ۴٣ شرکت‌کننده از انقراض تدریجی، که به عنوان گریه کنترل‌شده نیز شناخته می‌شود، برای خواباندن نوزادان خود به رختخواب استفاده کردند. با گریه‌های کنترل‌شده، نوزادان برای چند دقیقه قبل از مداخله والدینشان رها می‌شدند تا گریه کنند. گریه هم طول خواب را افزایش داد و هم تعداد دفعات بیدار شدن نوزادان در طول شب را کاهش داد.

 

برای تخلیه‌ی بینی و گلو مناسب است

چشم‌ها و مجرای بینی به هم متصل هستند. هنگامی که غدد اشکی، اشک تولید می‌کنند، از طریق مجاری اشکی به سمت پایین تخلیه می‌شوند که به آنها مجاری اشکی بینی نیز می‌گویند. این باعث می‌شود که اشک‌ها از استخوان بینی سرازیر شوند و به پشت بینی و گلو پایین بیایند.

وقتی گریه می‌کنید، اشک‌های زیادی تولید می‌شود، اشک‌ها با مخاط بینی‌تان مخلوط می‌شوند و در نتیجه‌ی سرازیر شدن از بینی، به پاک شدن و تنفس بهتر کمک می‌کنند.